اخبار

برگزاری کلاس آموزشی «خود مراقبتی و تاثیر آن بر سلامت روان» ویژه معلمان بخش ماژین

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان دره شهر، به مناسبت هفته سلامت روان، این کلاس آموزشی توسط کارشناس روان مرکز ماژین جهت معلمان شهر ماژین اجرا شد.

« خانم فاطمه همیالی» کارشناس روان مرکز ماژین در ابتدای این کلاس آموزشی گفت: «خودمراقبتی» شامل اقدامات و رفتارهای اکتسابی ،آگاهانه و هدفدار است که مردم برای خود، فرزندان و خانواده شان انجام می دهند تا سالم تر بمانند، از سلامت جسمی، روانی و اجتماعی خود حفاظت کنند و نیازهای جسمی، روانی و اجتماعی خود را برآورده سازند. برآوردها نشان می دهد که ۶۵ تا ۸۵ درصد تمام مراقبت ها از نوع خود مراقبتی است. طبق گزارش سال ۲۰۱۳ سازمان جهانی بهداشت، خود مراقبتی در بیماری های های مزمن منجر به کاهش ۴۰ درصدی مراجعه به پزشکان عمومی و کاهش ۵۰ درصدی بستری بیمارستانی شده است.

همیالی افزود: راساس آمار‌های منتشر شده حداقل ۲۳ درصد از شهروندان ایرانی از نوعی اختلال روانپزشکی رنج می‌برند و نیازمند دریافت خدمات سلامت روان هستند. اگر به این مساله توجه کنیم که میزان مراجعه ایرانیان به روانشناس و روانپزشک پایین است، موضوع اختلالات روانی می تواند به موضوعی پیچیده و مزمن تبدیل ‌شود. چون این عدم مراجعه ریشه در پایین بودن سطح سواد سلامت روان دارد.

وی در بحث سواد سلامت روان گفت: مراقبتی در سلامت روان منجر به افزایش سواد سلامت روان می شود، بدین معنی که خود آگاهی و باورهای افراد در مورد سواد سلامت عنوان کرد: اختلالات روانپزشکی افزایش می یابد و به شناسایی، مدیریت یا پیشگیری از این اختلالات کمک می کند. افزایش سواد سلامت روان منجر می شود توانایی شناخت اختلالات روانپزشکی را داشته باشیم، بدانیم چگونه اطلاعات حوزه سلامت روان را جستجو کنیم، فاکتورهای خطر سلامت روان و علل اختلالات روانپزشکی را بشناسیم، نسبت به کمک های حرفه ای آگاهی داشته باشیم و نگرش شناسایی و درمان بموقع را پیدا کنیم.

وی بیان کرد: مهم است که میزان استرس موجود در زندگی تان و چگونگی تاثیر آن را تشخیص دهید. بنابراین لازم است فهرستی از عواملی که در زندگی شما سبب ایجاد استرس شده را تهیه کنید. برخی از راه های کنار آمدن با استرس ورزش کردن، تغذیه سالم، استراحت کافی، اختصاص زمانی برای گردش و تفریح و رفتن به طبیعت.، رفتن به تعطیلات، مراجعه به روان پزشک یا روان شناس در صورت بروز مشکل یا ناراحتی روانی و داشتن اعتقادات معنوی و مذهبی و ... می باشد.که با تفکر می توان بهترین راهکار خود مراقبتی و مقابله با استرس را انتخاب کرد.

در پایان این برنامه آموزشی، همیالی، برخی راهکارهای ویژه برای خودمراقبتی را عنوان کرد.