توصیه های لازم به افراد مبتلا به دیابت
امتیاز:
-کنترل وزن:ازهر10نفرمبتلا به دیابت نوع 2،بیش از7نفرآنها چاق هستند،رژیم غذایی:افزایش تعداد وعده های غذایی(با کاهش حجم مواد غذایی در هر وعده)،استفاده از میوه وسبزیجات به میزان کافی،عدم استفاده ازقند وشیرینی های مصنوعی و چربی ها
-افزایش فعالیت جسمانی وورزش
-عدم مصرف دخانیات والکل
-مراقبت ورعایت بهداشت پا
رژیم غذایی ودیابت:
رژیم غذایی به عنوان بی خطرترین وآسان ترین و موثرترین روش کنترل بیماری قند شناخته شده است و پایه و اساس کنترل این بیماری را تشکیل می دهد.
-در افراد دیابتی نوع یک با توجه به نوع و مقدار انسولین دریافتی، خوردن غذا در وقت معین بسیار مهم می باشد. در مورد انسولین سریع الاثر کریستال، نیم ساعت بعد از تزریق، یک وعده غذا میل شود. در مورد انسولین با اثر متوسط که شیری رنگ است، دو تا سه ساعت بعد ازظهر و قبل از خواب به خصوص اگر در دو نوبت صبح و عصر تزریق شده باشد، یک وعده غذایی مختصر باید قبل از خواب خورده شود.
- در مورد دیابت غیر وابسته به انسولین، در اغلب موارد رژیم غذایی به تنهایی و یا همراه ورزش می تواند موجب کاهش وزن شود.