اخبار

توصیه های ویژه سالمندان شرکت کننده در آیین پیاده روی اربعین

سالمندان برای پیاده رویهای طولانی نیاز به آمادگی جسمانی دارند. قبل از شروع سفر، بهتر است که سالمندان با پزشک خود مشورت کنند و بررسی کنند که آیا وضعیت سالمتی شان برای مشارکت در پیاده روی مناسب است یا خیر.

 برای یک پیاده روی موفق، بهتر است مسیر را به دقت برنامه ریزی کنید و به یاد داشته باشید که از مسیری  که برای سالمندان مناسب نیست، خودداری کنید.
بهتر است کمکهای اضافی مانند چراغ قوه، باتری اضافی و فلش لایتهای مناسب را همراه داشته باشید.

بهترین تجربه از پیاده روی، زمانی حاصل می شود که همراهان دلسوز و صمیمی در همه مراحل سفر همراه شما باشند و به شما در مواجهه با مشکلات کمک کنند. به همین دلیل، بهتر است با دوستان یا خانواده به سفر بروید.

به دلیل احتمال اختلال شناختی در سالمندان، توصیه می شود کارتی که در آن مشخصات فرد، شماره تماس خانواده، نشانی محل سکونت، بیماری های مزمن و داروهای مهم نظیر انسولین و نظایر آن ثبت شده باشد، همراه سالمند باشد.